Проблема одиночества в зрелом возрасте

В молодости люди полны сил, ведут активную социальную жизнь. Проблема одиночества возникает редко и просто решается. Однако такое положение дел не вечно – старость неизбежна, часто она приходит с ощущением тотального одиночества. Эта проблема в пожилом возрасте имеет свои особенности, о них речь пойдет далее.

Почему происходит потеря социальных контактов

Причин одиночества в зрелом возрасте много, одна из основных – пропадание интереса ко многим вещам. Чем старше человек, тем уже круг его интересов. Присоединяется консерватизм – в пожилом возрасте он приводит к неприятию новых взглядов, опасливому отношению к переменам.

Играют роль личностные изменения – черты характера усложняются. Человек может становиться тяжелым в общении или вообще невыносимым. Если в юности мужчина или женщина легко раздражались и были нетерпимыми, то в пожилом возрасте они закипают по любому поводу, проявляют педантичность в разных вопросах, могут быть занудными и излишне впечатлительными. Это не способствует налаживанию контактов.

Чтобы преодолеть одиночество в пожилом возрасте, нужно разобраться с возможными психическими нарушениями. Годы накладывают отпечаток на психику человека, скорость реакций, внимательность, способность запоминать информацию. Иногда изменения превышают допустимые нормы и переходят в старческие патологические проявления. Общение в таком случае дополнительно усложняется.

Часто в старости утрачивается связь с семьей. Человек не видит полутонов, становится категоричным и «душным» в общении. Постоянные конфликты часто заканчиваются разрывом отношений. Постепенно теряются партнеры по общению – в силу изменения интересов, образа жизни или смерти. Знакомиться с новыми людьми не так просто, поэтому круг контактов сужается. Выход на пенсию дополнительно ограничивает социальные связи.

Как справиться с одиночеством

Избежать одиночества в зрелом возрасте реально, для этого нужно стимулировать все доступные виды активности. Решение проблемы состоит в ведении общественной жизни, посещении мероприятий, участии в праздниках и встречах. Походы в поликлинику, магазин и общение в парке не дадут требуемых эмоций – это факт.

Друзей и просто приятелей нет? Стоит начать проявлять инициативу в плане общения и интереса к жизни, знакомиться с новыми людьми. Подойдут тематические клубы, коллективные занятия в специализированных центрах. Хорошим способом победить одиночество будет творчество. Подумайте, какие варианты подошли бы вам для самореализации, принесли радость и удовлетворение. Нужно найти занятие по душе, которое будет дарить позитивные эмоции и вдохновение. В пожилом возрасте можно увлечься:

• фотографией;
• рукоделием;
• рисованием;
• ландшафтным дизайном.

Выбирайте направление по душе – главное, чтобы оно вам нравилось. Тем более, что онлайн-технологии расширяют возможности для самореализации, независимо от возраста.

Всегда полезно развивать интеллект – это замедлит негативные изменения и предотвратит чувство невостребованности. Человеку, который много знает, умеет и всегда открыт к диалогу, есть что рассказать другим. Узкий кругозор, напротив, сокращает потенциальные возможности и создает преграды для интересного общения. В поддержании остроты ума помогут упражнения на логику, внимательность, разучивание стихов, разгадывание кроссвордов. Если нужна помощь психолога, оставляйте заявку на сайте или звоните. Подберем специалиста, который поможет решить проблему любой сложности.