Почему возникает зависимость от мнения окружающих

Как не зависеть от мнения окружающих, можно понять, разобравшись в причинах проблемы. Иногда это можно сделать самостоятельно, но чаще требуется помощь профессионального психолога. В лечебно-профилактическом центре «Доверие» работают сотрудники, с помощью которых можно научиться получать удовольствие от собственной жизни, не реагировать остро на критику и научиться добиваться поставленных целей.

Зависимость от оценки окружающих

Человек по-настоящему счастлив, лишь когда ориентируется преимущественно на свои чувства, потребности, желания. Работает там, где ему нравится, живет там, где комфортно и с тем, кто дорог. Если пренебречь своими ощущениями, постоянно ждать одобрения от друзей, родственников, коллег, то жизнь станет серой, унылой, безрадостной. А это в тяжелых случаях заканчивается депрессией и соматическими заболеваниями.

Лица, имеющие патологическую зависимость от посторонних:

• Готовы всегда отказаться от своих нужд, потребностей в пользу других. Если вас считают безотказным, то подумайте, легко ли это дается, и не отказываетесь ли вы, выполняя просьбы, постоянно от планов. Если это так, то на лицо признаки зависимости;
• Нуждаются в одобрении. Зависимые люди удовлетворены результатом работы, если есть положительная оценка коллег, любимого, близких;
• Постоянно пытаются оправдать ожидания ближайшего окружения. Угадывая чужие желания, подстраиваясь под них, лишаешься самого ценного – собственной личности;
• Не признают ответственность за поступки. Находясь под влиянием близких, делают ровно то, что не противоречит их представлением о мире. А это мешает достижению тех целей, приносящих моральное удовлетворение;
• Остро реагируют на критику, чужие оценки. Иногда даже безобидное замечание о внешности заканчивается пластической операцией, даже если ранее особенность не воспринималась, как физический изъян.

Почему человек зависит от мнения окружающих, скажет психолог после бесед и откровенных разговоров с пациентом. Чаще проблема идет из детства, когда маленькому ребенку, даже из лучших побуждений, родители полностью расписывали план жизни — говорили, с кем дружить, в какие секции идти, что носить, смотреть, есть.

Решиться на перемены можно независимо от возраста. Тщательная работа над собой обязательно принесет плоды, позволит стать счастливым, свободным. Жить так, как хотите, приятно – учитывая свои желания, можно выбрать приносящую радость и позитивные эмоции деятельность.

Справляемся с зависимостью

В первую очередь необходимо понять, что отказываясь от убеждений и живя по указаниям второстепенных лиц, люди лишаются того, что приносит удовольствие. Но так ли необходима оценка тех, кто в большинстве случаев не ценит вас? Это не говорит о том, что следует полностью игнорировать мнение родителей, супруга или супруги, детей, руководителя. Но их видение ситуации не должно разрушить личность, то есть можно их выслушать, но при этом не стоит забывать о том, чего действительно хотите вы. Всегда можно найти компромисс, который не лишит душевного равновесия, но позволит остаться в хороших отношениях с друзьями, коллегами, соседями.

Чтобы стать счастливым, осознать придется всего несколько вещей:

• Только вы знаете себя настолько хорошо, что можете оценить, правомерна ли оценка действий и критика со стороны, насколько они соответствуют истине. Знать настоящие причины поступков посторонним не дано, поэтому мнение других не всегда может быть верным;
• Никто не хочет быть хуже других. Иногда близкие намеренно занижают успехи других, чтобы выгодно выглядеть на их фоне;
• Нужно постараться оставаться спокойным. Угодить всем нереально, поэтому волноваться, что что-то не успели или не смогли пообещать, не стоит;
• Времени не жалко должно быть на себя, родителей, детей. Тратя его на других, лишаете себя возможности саморазвития, отказываетесь от общения с теми, кто дорог или нуждается в вашем присутствии и помощи;
• Уверенность можно приобрести независимо от взглядов на ситуацию посторонних. Ошибки случаются у всех, не стоит отрицательно относиться к критике, важнее понять другое – чужие люди могут забыть о том, что сказали, буквально в течение часа или даже сразу.

Вопрос, как перестать быть зависимым от мнения окружающих продуктивнее обсудить со специалистом. Иногда достаточно всего 2-3 сеансов для того, чтобы стать увереннее и избавиться от балласта, тянущего на дно.

В центр «Доверие» записаться на прием к психологу можно на любое удобное время. Квалифицированные врачи работают как индивидуально с пациентами, так и ведут групповые занятия. Предварительную консультацию дают по телефону операторы. При необходимости помимо терапевта с пациентом будет работать невролог, психотерапевт и другие специалисты.