Мама устала от ребенка: что делать

Когда мама говорит, что устала от ребенка, это не означает нарушение сформированных телесных, эмоциональных и психологических связей. Это лишь означает, что решение взятых задач оказалось ей не под силу. Самоотверженные, беспощадные к себе, сильные женщины — большая редкость. В основном же у каждой из нас существует граница возможностей, перейдя через которую ощущаешь эмоциональное выгорание и чувство вины за отсутствие мужества «нести свой крест».

На самом деле, если не научиться вовремя реагировать на сигналы, поступающие от организма, тело ответит болезнью. Требовать от себя сверх меры — несправедливо. На усталость мы все имеем законное право. Необходимо разделить любовь к детям и собственное благополучие. Когда мы научимся внимательно относиться к себе, справляться с родительскими обязанностями станет намного проще.

Очень устаю от ребенка

Очень устаю от ребенка: причины потери ресурсов

Речь идет об эмоциональном выгорании родителя, некоем социальном феномене, возникающем по причине отсутствия ежедневного отдыха. Хроническая усталость становится источником раздражения, снижает самооценку, заставляет думать о собственной ничтожности, несостоятельности в роли матери и жены.

Жалоба «устаю сидеть с ребенком» не возникает из ниоткуда. У причины потери жизненных ресурсов есть три составляющие.

  1. Бытовая. Все силы женщины уходят на организацию быта. На малыша, старших детей и мужа не остается сил. Особенно тяжело тем, у кого муж требователен или окружающие «давят» своим авторитетом. Когда нет помощи со стороны, «воронка» закручивается все быстрее.
  2. Физиологическая. Здесь роль играют особенности характера и состояние здоровья. Кому-то для отдыха необходимо 4 часа полноценного сна. Другие сильно выматываются, проводя весь день на ногах, и даже редкие ночные бдения представляют большую проблему. Не стоит забывать про период восстановления после родов. Гормональный фон у многих женщин приходит в норму не раньше, чем через 8 месяцев.
  3. Психологическая. По-новому начинают смотреть на жизнь «молодые» родители, мамы и папы первенцев. Для них все странно, страшно, впервые. Трудности возникают с обычным переодеванием, что уж говорить про многочасовой плач младенца и переживания по поводу отсутствия опыта.

Конечно, на новый режим можно настроиться, запастись терпением. Но ожидания и реальность редко совпадают: ребенок может оказаться болезненным, беспокойным, требующим много времени и сил.

Симптомы родительского выгорания

Даже физически здоровой матери долго «не протянуть», испытывая постоянные бытовые и психологические трудности. Как родным понять, что усталость женщины близка к экстремальным значениям?

На вероятность близкого срыва указывают:

  • неуверенность в себе;
  • раздражительность, гневливость;
  • самобичевание («я плохая мать», «я никудышная жена»);
  • обидчивость, плаксивость;
  • чувство бессилия, апатия к окружению;
  • агрессия к близким людям и ребенку;
  • проблемы со сном.

Женщина может скрывать или не признавать симптомы выгорания. Ей может казаться, что она не имеет право на отдых и спокойный сон, если вокруг есть люди, зависящие от нее и требующие постоянного внимания. Часто мать семейства дает себе установку «быть на высоте» несмотря ни на что, скрывает усталость под маской благополучия. Такой подход чреват развитием депрессии в самом тяжелом ее проявлении.

Что делать

Еще на этапе подготовки к появлению младшего члена семьи родителям стоит распланировать будущую жизнь семьи. Причем подготовить план «А» и план «Б» на случай разных обстоятельств. Важно договориться о мере ответственности, решить, какой может быть подмога, и какую помощь в экстренных ситуациях смогут оказать ближайшие родственники и старшие дети. При возникновении непредвиденных проблем после рождения малыша маме изредка можно делегировать полномочия и распределять обязанности между теми, кто уже находится рядом.

Если у матери возникает устойчивая мысль «устаю от детей», она не знает, что делать, как бороться с эмоциональным выгоранием, есть хороший выход: обратиться к профильным специалистам. В центре психологии «Доверие» работают опытные врачи: психологи, неврологи, психиатры, врачи общей практики. Они поддержат в сложных жизненных ситуациях, помогут определить причину эмоциональных сбоев, найти взаимопонимание в семье, обрести душевную гармонию.

Похожие статьи

контроль эмоций

Как научиться контролировать эмоции

Любой человек время от времени испытывает злость, беспокойство, нерешительность, подавленность, гнев. Выражение эмоций — обычные человеческие реакции. Управлять своим состоянием ...
Читать далее…
3

ПРИМЕНЕНИЕ НЛП КАК СПОСОБ ПОБОРОТЬ СТРАХ ВОЖДЕНИЯ

НЛП (нейролингвистическое программирование) – один из самых сложных методов работы с пациентами в психологии.Психология по сути своей изучает мозг и ...
Читать далее…
гиперопека

Гиперопека – последствия чрезмерного контроля жизни ребенка

Гиперопека родителей отрицательно сказывается на будущем детей, этот факт давно доказан и сомнений не вызывает. Но не все родители понимают, что ...
Читать далее…
Созависимые отношения. Как выдержать давление со стороны мужа? Пример из практики

ПРИМЕНЕНИЕ ТЕХНИКИ НЛП КАК СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АЛЛЕРГИИ

Нейро-лингвистическое программирование (сокращенно НЛП) — это моделирование успешности и преодоление, правильное «проживание» ситуации. Германчук Ольга Константиновна, клинический психолог нашего Центра, ...
Читать далее…
СИМПТОМЫ ТРЕВОЖНОСТИ У РЕБЕНКА

Симптомы тревожности у ребенка

Легко принять за капризность, избалованность или гиперактивность. В этих случаях родители часто прибегают к наказаниям и лишениям. При этом знаете, ...
Читать далее…
Кризис 1 года

ДЕТСКИЕ КРИЗИСЫ: КРИЗИС 1 ГОДА

Как правило, это промежуток 12 — 18 месяцев. СУТЬ «Переломный момент» в жизни ребёнка. Он начинает ходить, говорить, понимать некоторые ...
Читать далее…
почему возникают вспышки гнева

Почему возникают вспышки гнева и агрессии: причины, виды агрессии, механизм развития

Неконтролируемые вспышки гнева и агрессии означают, что внутри человека сидит сильное раздражение, которым он не может самостоятельно управлять. Агрессивное поведение ...
Читать далее…
1

Созависимые отношения. Как выдержать давление со стороны мужа? Пример из практики

Бывает зависимость к скорости, наркотикам, алкоголю или к человеку. У психолога это один из самых частых запросов. Что такое вообще ...
Читать далее…
   
Alt