Что делать, если надо мной издеваются в школе

По статистике, каждый третий ребенок в той или иной форме сталкивается с травлей в школе. При этом информация о травле часто не доходит до родителей, а администрация школы закрывает на это глаза. Но что же делать ребенку, столкнувшемуся с буллингом?

В чем отличия между травлей и конфликтом?

Все люди периодически ссорятся, выясняют отношения, повышают голос. Иногда дело даже доходит до драки. Но отличить травлю от конфликта очень просто.

Пример конфликта: Петя и Вася о чем-то ожесточенно поспорили, обзывались друг на друга, дело даже дошло до драки. Но на следующий день драчуны остыли, помирились и пошли после уроков вместе гонять мяч.

Пример травли: Петя и Вася поссорились, но примирения не последовало. На протяжении длительного времени Петя обзывает, унижает, оскорбляет Васю и втягивает в это других.

То есть, конфликт – это единичное явление, а травля же носит системный, регулярный характер.

Признаки травли в школе

Вести речь о том, что тебя травят, можно, если ты замечаешь следующее:

1. Ты постоянно один, с тобой никто не хочет общаться.
2. Когда ты пытаешься общаться с кем-то, другие начинают делать что-то обидное, смеяться над тобой, подшучивать, давать обидные прозвища.
3. Пытаются портить твои вещи (одежду, письменные принадлежности, портфель и т.д.).
4. Нанесение физического вреда (удары, щипки, подножки, дерганье за волосы и т.д.).
5. Распространение ложных или неприятных слухов.
6. Настраивание других учеников или даже учителей против тебя.

Как стоит себя вести жертве травли?

Если ты стал жертвой травли, то:

1. Ты не виноват в том, что с тобой происходит. В отличие от обидчиков, с тобой все в порядке. Именно они пытаются самоутвердиться, цепляясь к тому, кто слабее. Травить могут за все, что угодно, но это не повод отказываться от своей индивидуальности и угождать всем.
2. Старайся отвлечься от происходящего, занимайся тем, что тебе по-настоящему нравится, развивай свои сильные стороны. Это принесет в жизнь положительные эмоции, новые знакомства, уверенность в себе. Не позволяй обидчикам превратить твою жизнь в серое, ничем не примечательное существование.
3. Представь себя в будущем. Пусть это будет состоявшийся взрослый человек, который пережил все эти трудности. Это поможет понять, что все проблемы, и травля в том числе – это временное явление.
4. Травля зачастую может угрожать физической безопасности, поэтому подумай о том, как реже сталкиваться со своими обидчиками. Старайся держаться поблизости тех мест, где чаще бывают учителя, не оставайся с агрессорами один на один. Если они имею привычку цепляться к тебе на переменах, то лучше проводить их, например, в библиотеке, а в класс заходить перед самым звонком на урок.
5. Об издевательствах нельзя молчать ни в коем случае, иначе обидчики будут чувствовать свою безнаказанность и день ото дня издеваться все сильнее. Рассказывай о происходящем учителям и родителям. Если они отмахиваются, иди в кабинет завуча или директора, добивайся, чтобы тебя услышали и приняли меры.
6. Если агрессоры перешли в виртуальное пространство, то смело блокируй их. Также соблюдай меры по кибербезопасности (не делись секретной информацией с третьими лицами, не обсуждай личные вопросы с незнакомыми людьми, не отправляй никому компрометирующие тебя фотографии).
7. Не думай о том, что просить помощи стыдно. Конечно же, тебе, как и любому другому подростку, хочется решать проблемы самостоятельно. Но взрослые действительно могут сделать то, что тебе пока недоступно. Например, забрать документы и перевести тебя в другую школу или другой класс.
8. Помни о том, что ты не одинок в своей проблеме. Даже успешные люди, ставшие знаменитыми на весь мир, в школе были вынуждены терпеть травлю. Только от тебя зависит то, как ты будешь себя вести, и как в дальнейшем будет складываться твоя жизнь.
9. С обидчиками старайся держаться твердо, уверено и независимо, хоть порой это и кажется невыносимым. Держи спину ровно, не плачь, убирай страдальческое и затравленное выражение лица. Ты сам сочувствуешь, как будут меняться твои мысли и ощущения.
10. Постарайся извлечь из сложившейся ситуации пользу, даже если это сложно. Например: благодаря травле я начал больше общаться на тематических форумах и завел несколько новых и очень приятных знакомств, а без травли этого бы не случилось.

Таким образом, с травлей в школе сталкиваются многие, но это – ненормальное явление, с которым нужно бороться. Помни о том, что жертва никогда не виновата в том, что с ней происходит. Не терпи и не молчи о происходящем, призывай на помощь родителей и учителей. Обратиться за психологической помощью ребенку можно в центр «Доверие».