Внутриличностные проблемы

Как перестать ругать себя?

За что мы чаще всего ругаем себя и как перестать делать это постоянно.

«У меня одни недостатки!»; «Зачем я это сделала?»; «Почему я такая бестолковая?» — упрёки, самокритика и сравнивание себя с другими. Мы часто не можем справиться с острым желанием за что-то себя поругать.  Почему это происходит? Мы стремимся стать идеальными и совершенными во всем: в профессии; отношении с партнёром, детьми и окружающим миром. Маниакальное желание стать лучше грызёт нас изнутри и лишает адекватно воспринимать действительность.

Как запретить себя ругать?

1. Ошибки прошлого не дают нам спокойно спать. «Если бы я поступила тогда иначе…»; «Если бы я подобрала другие слова…». Бесконечные «если бы…». Нам трудно понять, что в жизни все происходит не случайно, а вовремя и именно так, как должно быть, чтобы поместить нас в такое настоящее, которое нужно именно нам. Делайте выводы из ошибок прошлого, примите его и идите дальше, просто радуясь жизни;

2. Развивайтесь и учитесь ежедневно, но принимайте себя такой, какая вы есть, с вашими недостатками, в том числе. Ведь они такая же неотъемлемая часть вашей личности, как и достоинства;

3. Мы боимся показать окружающим свои чувства, потому что считаем что излишняя откровенность и эмоциональность — признак слабости, но окружающие воспринимают эмоции, как искренность и открытость;

4. Как это не банально, но плохие мысли материализуются, и это действительно так. Произнося постоянно упрёки в свой адрес, мы автоматически настраиваем Вселенную против себя. Старайтесь чаще себя хвалить и благодарить за достижения и успехи.

Не забывайте — постоянно ругая себя за ошибки, несовершенство вы рискуете стать неуверенными в себе и несчастными. И как следствие — оттолкнуть от себя близких людей.

Alt