Лечение бессонницы с психологом

Хороший ночной сон имеет решающее значение для облегчения большинства проблем со здоровьем. Во время сна организм подвергается своего рода перезагрузке, возвращаясь в то состояние, в котором он начал день. Это включает в себя расслабление мышц, снижение артериального давления, частоты сердечных сокращений и диуреза, укрепление памяти и контроль температуры тела. Но как хорошо спать, если у вас такие нарушения сна, как бессонница?

Сон сильно влияет на некоторые гормоны, такие как инсулин, который контролирует уровень глюкозы в крови, лептин, отвечающий за чувство сытости, грелин, который стимулирует аппетит, и соматотропин, который влияет на рост. Плохой или плохой сон вызывает раздражение, головные боли, ломоту в теле, когнитивные трудности, сонливость и различные изменения в обмене веществ, которые делают ваше тело восприимчивым к другим заболеваниям, таким как, например, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия и диабет.