Способы поддержать близкого человека

Поддержка близкого человека в непростой ситуации бесценна. Это главное преимущество друзей и родственников. Но часто ли у нас выходит дать ту помощь, в которой нуждается человек? Даже из благих намерений можно все испортить и просто обидеть. Разберем, как поддержать человека в трудную минуту, что делать, а что не стоит.

Будьте рядом

Если близкому требуется помощь, дайте ее. Разбитое, подавленное состояние не располагает к общению, люди становятся замкнутыми и агрессивными. Но вы можете присутствовать ненавязчиво, обязательно озвучив, что вы рядом и готовы прийти на помощь, когда будет такая необходимость.

Следите за своими эмоциями – многие проблемы в коммуникации возникают из-за того, что люди не справляются с собственными чувствами, устраивают невротические качели. Ваша задача – не рассыпаться от чужой беды, а протянуть руку помощи. Если не уверены, что справитесь, лучше дистанцироваться. Поддержка близкого требует мужества и терпеливости. Будьте готовы слушать много жалоб, нытья, сталкиваться с приступами злости. Важно уметь не пропускать всю боль другого через себя.

Облегчите быт

При потере и в других сложных ситуациях часто не остается сил на элементарные вещи и простые действия. Человек может не мыться, отказываться от еды, неделями собирать мусор и так далее. Предложите прийти в гости и помочь по быту – если вам дадут добро, можете провести ревизию в холодильнике, купить свежие продукты, что-то приготовить, провести уборку. Не ждите громких оваций и слов благодарности, но, если близкий позволяет поддержать его таким образом – это хорошо. Котлеты и чистые полы не залечат душевные раны – зато они способны облегчить жизнь и хоть немного повысить ее качество.

Спросите, нужна материальная помощь или нет. Возможно, человеку не хватает денег, либо нужно купить дорогие лекарства, билет на поезд, самолет.

Выслушайте

Если близкий готов делиться мыслями, чувствами, выслушайте его. Реагируйте максимально спокойно и беспристрастно – ваша задача дать опору и быть рядом, а не критиковать, сыпать советами или срочно все решать на свой лад. Обойдитесь без оценок и осуждений, не усугубляйте страдания. Чтобы поддержать человека при потере, держите себя в руках. Не давайте волю эмоциям, держите при себе замечания и критические оценки, следите за собственными психзащитами. Ранить и без того разбитого человека очень просто – ваша задача избежать неуместных фраз. Опасная ошибка – обесценивать горе и говорить, что все пройдет, кому-то хуже. Это только усиливает боль и рождает непонимание. Не перетягивайте одеяло на себя и не занимайтесь прогностикой. Если решили просто поддержать – слушайте.

Предлагайте помощь

Поддержать человека можно и на расстоянии, главное действовать конкретно. Скажите прямо, чем готовы помочь или спросите, что могло бы облегчить жизнь. Но даже если вам не дадут точного ответа (для решения «менеджерских» задач нужен ресурс, которого нет в состоянии горя), постарайтесь дать понять – вы рядом. Можете предложить конкретные решения, например: «Если хочешь, я могу сделать это и то вместо тебя». Не навязывайтесь – позвольте другому отказаться.

Жизнь не закончена

Потеря рождает ощущение конечности, вызывает чувство – все кончено. Ненавязчиво напоминайте, что жизнь продолжается, помогайте искать в ней смыслы. И не злитесь, что человек не внимает вашим аргументам – со временем он обязательно оценит помощь.

Записаться на консультацию психолога в центре «Доверие» можно по телефону +7 (985) 096-44-51.