Рождение ребенка: как преодолеть кризис

Минимум половина пар сталкивается с серьезными проблемами во взаимоотношениях после появления малыша. Психологи уверены: основная часть конфликтов обуславливается отсутствием договоренностей по распределению обязанностей. Согласование спорных моментов «на берегу» не панацея, но решает многие вопросы. Отношения после появления ребенка могут меняться и под влиянием других факторов – подробнее далее.

Особенности послеродового периода

Рождение малыша – это радость, тревога, хлопоты, постоянная усталость по причине недосыпа. Во многих парах в итоге наступает надлом. Обиды копятся, перерастают в снежный ком взаимных претензий. Партнеры испытывают друг к другу злость и не видят выход из замкнутого круга.

Женщины склонны погружаться в материнство, уходить в заботы о ребенке. Муж ощущает себя третьим, причем лишним. Он может убегать в работу или деструктивные привычки, искать утешения на стороне. Паре нужно пережить трансформацию из мужчина-женщина в родителей. Новоиспеченная мать может начинать сюсюкать с мужем, как с ребенком, что провоцирует непонимание и раздражение. Каждая ситуация индивидуальна, поэтому отношения с мужем после рождения ребенка исправлять рекомендовано на парной психотерапии.

Причины кризиса после рождения ребенка

Первый год – самый сложный период после рождения малыша. Родители не всегда оказываются готовыми к новому формату и жизни втроем. Если пара не готовилась к материнству, завела ребенка рано, или беременность была неожиданной, многие вопросы придется проговаривать после родов. Они касаются:

• распределения обязанностей;
• финансовой ответственности;
• кто встает к ребенку ночью, гуляет с ним и пр.

Эти вопросы определяют отношения внутри семьи. Если различаются взгляды на воспитание, будьте готовы к дополнительным конфликтам. Накаляет ситуацию хроническая усталость, недосып. Когда родители перестают справляться с высоким эмоциональным накалом, начинается череда конфликтов, впоследствии сменяющаяся отчуждением и охлаждением.

Важно не уходить в себя и деструктивные зависимости, а разговаривать. Проговаривание чувств поможет второй стороне понять вас, объяснит происходящее и побудит к поиску компромиссов. Говорите, что вам нравится, а что нет, благодарите партнера.

Что делать с кризисом в браке

Кризис в отношениях после рождения ребенка – скорее норма, чем исключение. В ваших силах сохранить связь и спасти семью на долгие годы, но для этого придется приложить усилия:

• Выделяйте время на вас двоих.
• Ухаживайте за малышом, но не забывайте о себе.
• Интересуйтесь партнером, разговоры не должны сводиться к детям и усталости.
• Ищите общие интересы.
• Разговаривайте и слушайте своего партнера.

Психологи уверены, что подготовка к родам нивелирует многие неприятные эффекты от пополнения в семье. Маме в декрете нужно давать возможность отдыхать и переключаться. Устраивайте свидания – они помогут сохранить страсть и романтику. По возможности оставляйте ребенка иногда бабушкам, чтобы уединиться и вспомнить былые времена.

Главная причина, почему портятся отношения после рождения ребенка – кардинальное изменение образа жизни, появление новых обязанностей. Этот период нельзя отнести к простым, но ваша пара при желании может пройти его с достоинством и сохранить брак. Действовать лучше на опережение – предотвращать проблемы, а не ждать, пока их накопится много. Открытый диалог в паре без манипуляций, честных обвинений – первый шаг к поиску решений, которые устроят обоих супругов. Если не выходит разобраться своими силами, записывайтесь на психотерапию.