Расставание с любимым человеком – как пережить разрыв менее болезненно

С любимыми людьми всегда очень жалко расставаться, даже если вы точно понимается, что ваши отношения изжили себя. Как сделать так, чтобы бы после разрыва с парнем не впасть в депрессию и продолжать двигаться дальше? Универсальных советов не существует, но есть несколько рекомендаций, воспользовавшись которыми, можно будет быстро нормализовать душевное самочувствие и включиться в повседневную жизнь.

Когда в отношениях стоит поставить точку

Когда в отношениях стоит поставить точку

Любить всю жизнь одного человека удается немногим. Большая часть отношений между молодыми парами завершается еще до бракосочетания и это в принципе правильно, так как остается время для поиска более подходящего для души партнера. Однако нередко расстаются и супруги, прожившие вместе много лет. Завершать свой союз нужно с достоинством, понимая, что не все длится вечно.

Особенно тяжело расставаться, если человека продолжаешь любить, но понимаешь, что ничего хорошего в будущем вместе вас не ждет. И это относится к деструктивным отношениям между двумя людьми, к группе которых относят:

  • Созависимость. В первую очередь это касается тех партнеров, один из которых алкоголик. Жена может бесконечно жалеть мужа, но его алкоголизм разрушает ее жизнь и жизнь детей, если они есть. К созависимому союзу приводят и постоянные высказывания второй половинки о суицидальных намерениях;
  • Абьюз. Так называют тот тип отношений, где один из партнеров постоянно манипулирует другим и подавляет его волю. Делает это чаще всего при помощи физического и психологического давления, полного контроля. Абьюзеры могут убедить вторую половину в умственной или физической неполноценности, в невозможности чего-то добиться в жизни;
  • Полное охлаждение. На то, что любовь прошла, указывает полное равнодушие. Вам не интересны мысли партнера, вы не хотите проводить с ним время, заниматься сексом, не строите совместных планов. Такой формат отношений не дает развиваться ни вам, ни второму человеку, поэтому их стоит прекратить даже в том случае, если вы чувствуете уважение или вину.

Перечисленные выше причины – это несомненный повод для расставания. Если из союза с абьюзером вы не можете выйти самостоятельно, то стоит попросить помощи друзей или близких родственников. Желательно уехать подальше и оборвать все контакты с человеком, который не уважает вас как личность.

Как пережить разрыв с другом или любимым без серьезных потерь

Не могу расстаться с парнем, хотя вижу, что ничего хорошего между нами нет и не будет? Этот вопрос от девушек нередко слышат психологи на приеме. Как же сделать так, чтобы изжившие себя отношения завершились спокойно и душевные страдания не перешли в депрессию.

Если вы действительно хотите полностью прекратить контакт с человеком и совместных детей у вас нет, а материальные и жилищные обязательства вас не связывают, то лучше всего сразу удалить его номер и не пытаться в дальнейшем связаться с ним. Если вы не будете слышать его голос, общаться, обсуждать парня с друзьями, то интерес к жизни появится быстрее.

Универсального рецепта, как пережить разрыв нет, но есть несколько действенных советов, которые помогли многим:

  • Разрешите себе погрустить и поплакать. Разрыв длительных отношений – это стресс и организм легче с ним справится, если дать выход эмоциям. Некоторым в этом помогают далеко не слезы, а безудержное веселье, вечеринки, походы на дискотеку и даже алкоголь. Но спиртными напитками лучше не увлекаться серьезно, а если вы решили утопить горечь в вине, то желательно делать это в компании подруг, если что они доведут до дома и не дадут натворить глупостей;
  • Не считайте себя виноватой. Также не стоит считать виноватым и мужчину. Если вы нашли в себе силы расстаться понимая, что совместного будущего нет, то это значит и у него и у вас есть шанс на встречу с тем, кто станет самым главным в жизни;
  • Сделайте что-то для себя. Некоторым помогает просмотр сериалов, другим шопинг, третьим поиск новых друзей или смена имиджа. Вполне возможно, что после расставания вы сможете обнаружить в себе новые таланты или тягу к изучению языков.

Если не получается расстаться и вы вновь и вновь возвращаетесь к болезненным отношениям, то стоит рассмотреть переезд в другой город. Поиск жилья и работы, обилие новых впечатлений хорошо отвлекают от прошлого. Так вы можете полностью поменять круг общения, то есть исключить любое напоминание о любимом.

Иногда расставание надолго выводит из душевного равновесия и приводит к депрессивным мыслям. В этом случае правильно будет, если вы сразу сможете посетить психолога. Специалист поможет вам разобраться в происходящих изменениях, поможет найти точку опоры и при необходимости назначит легкие антидепрессанты. В лечебно-оздоровительном центре «Доверие» работают специалисты, которые смогут оказать профессиональную помощь людям с любыми психологическими проблемами.

Похожие статьи

как меньше нервничать

Как меньше нервничать, сохранять спокойствие при стрессе

Нельзя оставаться безучастным к ситуации, когда переживания касаются близких нам людей. Но можно не доводить себя до полновесного стресса, научившись ...
Читать далее…
ребенок с гиперактивностью

Проблемы поведения детей — консультация родителей

Довольно распространенная проблема, с которой часто сталкиваются родители, – сложности в поведении детей. Для каждого возраста характерны разные сложности, иногда ...
Читать далее…
психология семейных отношений

Психология семейных отношений: как пережить тяжелые моменты семейной жизни

Брак – это нечто иное, нечто более высокое, чем обычное заключение жизни между двумя молодыми людьми. С давних времен основной ...
Читать далее…
найти свое место в жизни

Советы человеку, который ищет место в жизни

К трудным и даже кризисным моментам в жизни относится ситуация, когда человек не может найти себя. От того, что нет удовлетворения ...
Читать далее…
ипохондрия

«Постоянно боюсь заболеть»: как бороться с ипохондрией

Ипохондрию можно иначе обозначить как фобию, боязнь заболеть. Страх развития серьезного заболевания, патологии заставляет проходить постоянные обследования. При обнаружении симптомов ...
Читать далее…
Как преодолеть чувство обиды

Как преодолеть чувство обиды

В первые годы жизни формируются основные черты характера человека. Чувство обиды играет в этом процессе очень важную роль. Как появляется ...
Читать далее…
борьба с ревностью советы

Как бороться с ревностью: полезные советы

Как бороться с ревностью– серьезный вопрос, возникающий у молодых пар, супругов со стажем. Чувство может возникать с поводом, без него. ...
Читать далее…
сепарация от родителей

Сепарация взрослого человека от родителей: как это сделать

У многих взрослых отсутствие сепарации от мамы, другого старшего родственника вызывает понижение самооценки, психологические проблемы, сложности с принятием решений. Преодолевать ...
Читать далее…
   
Alt