Как справиться с тревожностью: советы психолога

Многие не знают, как избавиться от тревожности. Все гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. Воспользуйтесь советами специалистов, которые работают в центре психологии и неврологии «Доверие» в Красногорске. В лечебно-оздоровительном учреждении работают психологи с большим практическим опытом.

Тревожность – это состояние глубокого субъективного дискомфорта эмоционального происхождения, характеризующееся наличием сильного негативного аффекта в сочетании с высоким уровнем физиологической активности или активации, что влияет на поведение. Существование определенного уровня стресса и тревоги является обычным явлением в нашем обществе. Избавиться от тревожности можно, но для этого следует своевременно обратиться за помощью к психологу.

симптомы тревожности

Симптомы тревожности

Клиническая картина отличаются от ощущений, которые мы испытываем, когда нервничаем или беспокойны, потому что они непропорциональны и не соответствуют интенсивности стимула, который их вызывает. Чтобы избавиться от тревожности, своевременно принять меры.

В момент кризиса внезапно возникает сильный дискомфорт и паника, а также учащенное сердцебиение и тахикардия, чувство удушья, боль в животе или груди, головокружение, потливость, дрожь, ощущение инфаркта, страх смерти, безумие или потери контроля над собственным телом. Также обычно появляется чувство нереальности, известное как деперсонализация.

За помощью к психологу следует обратиться при возникновении следующих симптомов психологической тревожности у детей или взрослых:

  • Соматические или физические: головокружение, чрезмерное потоотделение, тахикардия, сердцебиение, чувство удушья, тремор, скованность, мышечная слабость, бессонница, тошнота, дискомфорт в желудке, мышечная жесткость, усталость и головная боль.
  • Когнитивные или психологические: навязчивые идеи, негативные мысли, проблемы с памятью, трудности с концентрацией внимания, чрезмерное беспокойство, чувство смятения, ощущение опасности или угрозы, трудности с принятием решений, обезличивание, страх, боязнь умереть или потерять контроль, обидчивость.
  • Поведенческие: двигательная гиперактивность, импульсивность, желание убежать от определенных ситуаций, постоянная настороженность и трудности с сохранением спокойствия.
  • Эмоциональные: страх, раздражительность, неуверенность в себе, чувство пустоты, внутреннее истощение и беспокойство.
  • Социальные: трудности в следовании за ходом разговора, импульсивность или страх перед межличностными конфликтами и трудности в выражении своего мнения и отстаивании своих прав перед другими.

Каждый человек может проявлять конкретные симптомы, отличные от симптомов другого человека, в зависимости от его генетической и психологической уязвимости и жизненного опыта. Избавиться от тревожности можно только с помощью опытных специалистов.

как справиться с тревожностью

Преимущества обращения в центр неврологии и психологии «Доверие»

Если испытываете тревожность и беспокойство, обращайтесь к нашим специалистам, которые примут меры для устранения не только симптомов, но и самой причины их возникновения. Наши психологи примут меры для коррекции состояния, подойдя комплексно к данному вопросу.

В нашей команде есть детские и взрослые психологи, которые без проблем находят индивидуальный подход к пациентам различных возрастных групп, помогая избавиться от тревожности. Предоставляем широкий спектр услуг. В которые включены персональные консультации и беседы. У нас можно получить ответы на вопросы в режиме прямых эфиров. Для пациентов предусмотрена возможность проведения online-консультаций. Мы следуем профессиональной этике, гарантируя полную конфиденциальность, безусловное принятие ситуации и высокий уровень безопасности клиентской информации.

Похожие статьи

осенняя депрессия фото

Осенняя депрессия: диагностика, советы психолога и лечение

В осенний период всех одолевает хандра или даже депрессия. Человек страдает от перепадов настроения, постоянной сонливости и упадка сил, неспособности ощутить ...
Читать далее…
9

Советы по воспитанию

Все чаще родители сталкивается со множеством переживаний, ежедневно пытаясь ответить на вопросы: каким вырастет его ребёнок, что ему делать, чтобы ...
Читать далее…
психология семейных отношений

Психология семейных отношений: как пережить тяжелые моменты семейной жизни

Брак – это нечто иное, нечто более высокое, чем обычное заключение жизни между двумя молодыми людьми. С давних времен основной ...
Читать далее…
Созависимые отношения. Как выдержать давление со стороны мужа? Пример из практики

Как найти общий язык с ребёнком?

Как правильно разрешить конфликты, возникающие между самыми близкими людьми?⠀«Почему ты меня не слушаешься?» «Зачем ты так себя ведёшь?» «Как долго ...
Читать далее…
ребенок с гиперактивностью

Проблемы поведения детей — консультация родителей

Довольно распространенная проблема, с которой часто сталкиваются родители, – сложности в поведении детей. Для каждого возраста характерны разные сложности, иногда ...
Читать далее…
семейные конфликты фото

Семейные конфликты: причины и поиск выхода

Частые семейные конфликты – следствие того, что люди с разным взглядом на жизнь, разным воспитанием и темпераментом, не могут договориться. Если два ...
Читать далее…
нарушения мелкой моторики у детей

Нарушение развития мелкой моторики у детей

Дети с нарушением мелкой моторики – пациенты с нарушением двигательной способности человека. Каждое движение, каким бы простым оно ни было, ...
Читать далее…
4

Запрос в терапии: выйти из отношений сохранной и понять себя

Хотим поделиться с вами историей из практики нашего Центра. Возможно, в ней вы узнаете себя и это даст вам мотивацию ...
Читать далее…
   
Alt