Действенные способы забыть бывшего мужа

Расставание с партнером – это всегда больно, не зря психологи часто называют развод маленькой смертью. Но дороги расходятся, люди перестают быть вместе – надо уметь перелистывать страницу и идти дальше. После расставания нужно время, чтобы отгоревать, отплакать обманутые надежды, привыкнуть жить самостоятельно – дайте себе его. Но если процесс сильно затянулся, стоит принимать меры, при необходимости обращаться к психологу. Расскажем, как забыть бывшего мужа после развода, что поможет разорвать эмоциональные привязки.

Оставьте прошлое

Жизнь – это череда сменяющихся событий. Но если вы постоянно живете прошлым, не сможете наслаждаться текущим моментом. Сожаления о допущенных ошибках, прожитых днях, страхи насчет будущего – основные негативные последствия чрезмерной увлеченности вчерашним днем. Если не можете отпустить давно завершившиеся отношения, то перекрываете удачные знакомства и счастливую личную жизнь сегодня.

Советы психолога о том, как забыть бывшего мужа, будут полезны в таких ситуациях:

• вы развелись год назад и более, но по-прежнему просыпаетесь с мыслями об экс-партнере;
• одолевают сожаления, сомнения, чувство вины и страхи;
• вы испытываете ненависть к бывшему, непреодолимое желание мести;
• мысли постоянно уходят в прошлое, в голове прокручивается «жвачка».

Помнить экс-супруга, положительные и негативные моменты можно всю жизнь – это нормально. Вы жили с человеком, испытывали к нему сильную эмоциональную привязанность, провели вместе определенное число лет. Но если развод состоялся, жизненные дорожки разошлись, а в мыслях человека слишком много, нужно действовать. Некоторые женщины не могут забыть первого супруга, обиды на него даже во втором замужестве. Прошлое должно оставаться в прошлом, независимо от инициатора развода.

Верните себе энергию

Мы пребываем там, где наши мысли. Сожаления, думы о прошлом приводят к неумению жить здесь и сейчас, потере жизненного ресурса. Если вы постоянно вспоминаете бывшего супруга, моменты из совместной жизни, диалоги, обиды и страстные вечера, то живете во вчерашнем дне. Это вытягивает силы и энергию, обесточивает, лишает способности двигаться вперед. Вы просто сливаете себя.

Начните с принятия ответственности и осознания, что вы являетесь творцом собственной жизни. Стремление искать виноватых, сетовать на судьбу, обижаться – позиция жертвы. Прочувствуйте, что управляете своей реальностью и направляете ее в требуемое русло. Поймите, для чего случились и были разорваны отношения, что хорошее они вам дали и для какой цели были завершены. Это поможет посмотреть на ситуацию трезво, без бесконечных претензий, испытать благодарность к партнеру, провести работу над ошибками. Тогда бывший муж станет просто воспоминанием, а не призраком в череде будней, где физически его давно нет.

Действенные способы разорвать связь

Что делать, если не могу забыть бывшего мужа – частый запрос к психологу. Основные рекомендации:

• Дайте себе время поскучать. Горевание, переживание боли нормальны после разрыва, нужно их прочувствовать, сбросить все и пойти в новую жизнь. Помните, что во время скучаний по прошлому мы забываем о плохом;
• Ищите позитив в каждом дне. Это позволит видеть хорошее в мелочах и не пропустить отличные возможности;
• Заручитесь поддержкой психолога либо друзей, которые выслушают, поддержат. Не отказывайтесь от помощи;
• Занимайтесь собой. Найдите интересные занятия, балуйте себя любимую вкусной едой, новыми вещами и впечатлениями;
• Удалите напоминания. «Якоря» нужно убрать – выбросить, отдать либо продать, как вам удобнее;
• Найдите новый смысл жизни. Для этого определите актуальные цели, решите, что придает чувство счастья, живите для себя.

Можно обратиться к психологу. Важно, чтобы общение со специалистом приносило чувство облегчения, а не усугубляло проблему.