Что делать, когда не с кем поговорить

Люди одинокие, с низкой самооценкой часто встречаются с проблемой, что не с кем поговорить. Не просто перекинуться словами, поболтать, а обсудить жизненную задачу, сложную ситуацию, найти поддержку в несчастье. Как быть, когда нет надежного друга? С кем поделиться болью и получить советы?

Позвонить на телефон доверия

Особенность службы доверия состоит в полной анонимности и отсутствии ограничений по времени. Вы можете обратиться к специалисту-психологу в любое время дня и поддерживать разговор столько, сколько необходимо. Если не с кем обсудить психологический дискомфорт, сильный стресс, рассказать о своих переживаниях по поводу определенной ситуации, специально подготовленный оператор выслушает, успокоит и даст дельные советы по выходу из кризиса. Предлог к обращению и темы для разговора могут быть самыми разными.

Какие задачи решает служба доверия:

• своевременная психологическая помощь гражданам независимо от возраста и социального статуса;
• доверительный диалог с нуждающимся в помощи человеком;
• информационная и эмоциональная поддержка на пике переживания, стресса;
• создание атмосферы защищенности, поддержки.

По определению, «телефон доверия» — это служба экстренной психологической помощи в анонимном порядке. Но службы могут различаться по статусу (государственные и частные), кадровому составу (профессиональные и волонтерские). В службах практикуют разные методы работы. Это может быть психотерапия по телефону, консультирование, «дружеская поддержка».

Выговориться незнакомому человеку

Это можно сделать лично или во время переписки на форуме с соответствующей темой в интернете.

Мест, где можно завести разговор с незнакомцем, немало. Например, на скамейке в парке, при поездке в метро или на пригородной электричке. Главное достоинство такого общения — о разговоре не узнает никто из знакомых и родственников. Не придется опасаться возможных последствий.

На обсуждение читателей форума можно выставить настоящую исповедь. Опыт разных людей поможет увидеть ситуацию с разных сторон. Одни дадут советы, другие искренне пожалеют, третьи проведут аналогии с собой. Благодаря анонимности общения, обе стороны чувствуют себя в абсолютной безопасности, при этом все страждущие получают поддержку. По окончании обсуждения темы часто возникает ощущение того, что до выводов легко было додуматься самому, странно, что очевидные мысли не приходили в голову. Наступает облегчение.

Посетить психолога

С психологом нельзя общаться правильно и неправильно. С ним просто говорят. Обо всем, что беспокоит в жизни. Это человек, профессия которого обязывает соблюдать осторожность и помогать в решении проблемы мирным способом. С ним можно обсудить волнующие темы, поделиться переживаниями и планами, получить разъяснения по причинам попадания в сложную ситуацию и способам выхода из нее. Посещение психолога помогает оставаться в мире с собой.