Что делать, когда не с кем поговорить

Люди одинокие, с низкой самооценкой часто встречаются с проблемой, что не с кем поговорить. Не просто перекинуться словами, поболтать, а обсудить жизненную задачу, сложную ситуацию, найти поддержку в несчастье. Как быть, когда нет надежного друга? С кем поделиться болью и получить советы?

телефон доверия

Позвонить на телефон доверия

Особенность службы доверия состоит в полной анонимности и отсутствии ограничений по времени. Вы можете обратиться к специалисту-психологу в любое время дня и поддерживать разговор столько, сколько необходимо. Если не с кем обсудить психологический дискомфорт, сильный стресс, рассказать о своих переживаниях по поводу определенной ситуации, специально подготовленный оператор выслушает, успокоит и даст дельные советы по выходу из кризиса. Предлог к обращению и темы для разговора могут быть самыми разными.

Какие задачи решает служба доверия:

  • своевременная психологическая помощь гражданам независимо от возраста и социального статуса;
  • доверительный диалог с нуждающимся в помощи человеком;
  • информационная и эмоциональная поддержка на пике переживания, стресса;
  • создание атмосферы защищенности, поддержки.

По определению, «телефон доверия» — это служба экстренной психологической помощи в анонимном порядке. Но службы могут различаться по статусу (государственные и частные), кадровому составу (профессиональные и волонтерские). В службах практикуют разные методы работы. Это может быть психотерапия по телефону, консультирование, «дружеская поддержка».

Выговориться незнакомому человеку

Это можно сделать лично или во время переписки на форуме с соответствующей темой в интернете.

Мест, где можно завести разговор с незнакомцем, немало. Например, на скамейке в парке, при поездке в метро или на пригородной электричке. Главное достоинство такого общения — о разговоре не узнает никто из знакомых и родственников. Не придется опасаться возможных последствий.

На обсуждение читателей форума можно выставить настоящую исповедь. Опыт разных людей поможет увидеть ситуацию с разных сторон. Одни дадут советы, другие искренне пожалеют, третьи проведут аналогии с собой. Благодаря анонимности общения, обе стороны чувствуют себя в абсолютной безопасности, при этом все страждущие получают поддержку. По окончании обсуждения темы часто возникает ощущение того, что до выводов легко было додуматься самому, странно, что очевидные мысли не приходили в голову. Наступает облегчение.

Посетить психолога

С психологом нельзя общаться правильно и неправильно. С ним просто говорят. Обо всем, что беспокоит в жизни. Это человек, профессия которого обязывает соблюдать осторожность и помогать в решении проблемы мирным способом. С ним можно обсудить волнующие темы, поделиться переживаниями и планами, получить разъяснения по причинам попадания в сложную ситуацию и способам выхода из нее. Посещение психолога помогает оставаться в мире с собой.

Похожие статьи

22

Синдром дефицита внимания и гиперактивность (СДВГ): причины и способы решения⠀

Автор: Германчук Ольга Константиновна, клинический психолог Как-то в перерывах между моими приёмами в Центре, я встретила свою бывшую пациентку – ...
Читать далее…
воспитание ребенка фото

Воспитание ребенка: как избежать ошибок

В период беременности родители считают, что новорожденный идеально впишется в их жизнь, а проблем с воспитанием удастся избежать, если делать ...
Читать далее…
сепарация от родителей

Сепарация взрослого человека от родителей: как это сделать

У многих взрослых отсутствие сепарации от мамы, другого старшего родственника вызывает понижение самооценки, психологические проблемы, сложности с принятием решений. Преодолевать ...
Читать далее…
синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости: причины, как снять

Синдром хронической усталости (СХУ) сопровождается постоянной усталостью и сонливостью. Речь идет о серьезном, длительном заболевании, которое поражает многие системы организма. ...
Читать далее…
осенняя депрессия фото

Осенняя депрессия: диагностика, советы психолога и лечение

В осенний период всех одолевает хандра или даже депрессия. Человек страдает от перепадов настроения, постоянной сонливости и упадка сил, неспособности ощутить ...
Читать далее…
1

Созависимые отношения. Как выдержать давление со стороны мужа? Пример из практики

Бывает зависимость к скорости, наркотикам, алкоголю или к человеку. У психолога это один из самых частых запросов. Что такое вообще ...
Читать далее…
нарушения мелкой моторики у детей

Нарушение развития мелкой моторики у детей

Дети с нарушением мелкой моторики – пациенты с нарушением двигательной способности человека. Каждое движение, каким бы простым оно ни было, ...
Читать далее…
как работает психолог

Как работает психолог

Что делает психолог, где и как он работает? Главные места работы психологов – это детские садики, школы, психологические центры и ...
Читать далее…
   
Alt