Что делать, чтобы избавиться от апатии

Навалилась апатия — что делать при полной эмоциональной холодности и безразличии? Все мы время от времени бываем безучастными к происходящему вокруг. Нейтрально относимся к действительности. Не проявляем чувств. Устало реагируем на раздражители. Жизненной энергии может попросту не хватать: по причине плохого самочувствия, переутомления, перенесенного стресса. Но когда состояние затягивается, впору насторожиться. Иногда провоцирующим фактором может быть серьезное неврологическое заболевание или затянувшаяся депрессия. Поговорим, как преодолеть подавленность и к кому обращаться за помощью.

причины апатии

Причины апатии

Причины появления апатии могут быть внешними и внутренними, психологическими и соматическими, на фоне приема лекарственных препаратов и алкоголя. К внешним причинам относится эмоциональное выгорание из-за хронической усталости, тяжелой работы, полученного стресса. Человек может резко лишиться чего-то ценного, потерять близкого, разочароваться в деле, которому уделял большую часть времени.

Если провоцирующим фактором послужило заболевание, гормональный сбой, длительный прием лекарств, то причина апатии — внутренняя.

Возможные психологические причины:

  • неспособность достичь цели — человек взял недостижимую, сверхтрудную для себя задачу, и мучается, не в состоянии ее реализовать;
  • отсутствие интереса к жизни — однообразие, недостаток впечатлений, изо дня в день автоматически выполняемые занятия делают человека безразличным;
  • бытовая беспомощность, несамостоятельность — присуща для пассивных личностей, привыкших, что все вокруг происходит без их участия;
  • сильное эмоциональное потрясение — внезапное отрицательное событие, несчастье вызывают огромный выплеск энергии, на смену которому приходит оборонительная реакция, апатия.

Иногда состояние апатии наступает как побочный эффект снотворного. При угнетенной нервной системе человек чувствует постоянную усталость, сонливость, безразличие к окружению.

Апатия как признак болезни

Патологическое состояние апатии присуще не только психологическим расстройствам. Иногда под эмоциональным безразличием кроется признак серьезного заболевания. Примером служит деменция, опухоль мозга, инфекция. Апатия может быть последствием перенесенной черепно-мозговой травмы, инсульта.

Апатичность, вялость, замкнутость присуща одиноким людям, которые мало общаются с окружающими, проводят время преимущественно дома. Ухудшает положение пожилой возраст. Подобное же состояние может наблюдаться после длительного пребывания в стационаре, особенно в психически неблагоприятной среде. В этом случае врачи именуют нарушение госпитализмом.

Как преодолеть

В большинстве случаев апатия поддается коррекции и лечению. Что можно сделать:

  • поменять образ жизни, попробовать жить в интенсивном режиме или, напротив, дать себе больше свободы;
  • начать ежедневно гулять, помногу ходить, заниматься пробежками;
  • начать посещать интересные места, выставки и музеи;
  • завести домашнее животное;
  • отправиться в небольшое путешествие, на экскурсию;
  • завести хобби, начать экспериментировать на кухне, попробовать себя в рисовании;
  • посетить врача, чтобы сдать анализы и удостовериться в соматическом здоровье.

Когда человек на протяжении долгого времени находится в подавленном настроении и менять ничего не хочет, апатия классифицируется как хроническое состояние, свидетельствующее о душевном расстройстве, что требует вмешательства специалиста. Выявить причину отрешенности и безучастия к жизни поможет психолог. Тестирование, диагностические мероприятия, глубокий анализ состояния пациента помогут выработать правильное направление терапии. Лечение часто бывает комплексным. Назначенные фармацевтические препараты снимут тревожность и нормализуют сон. Массаж, витамины, физиотерапия поддержат организм. Беседы с психологом разбудят эмоции, интерес к происходящему вокруг. С восстановленным психологическим здоровьем можно снова получать удовольствие от жизни. Запишитесь на консультацию к психологу по телефону +7 (985) 096-44-51.

Похожие статьи

социально-психологический климат

Социально-психологический климат на работе и дома

Все общество разделено на малые группы, для каждой из которых характерна психологическая и поведенческая общность. Это выделяет каждый конкретный коллектив, ...
Читать далее…
ребенок не спит

Ребенок не засыпает самостоятельно: как решить проблему

Не многие родители в выборе методов воспитания руководствуются научно обоснованными рекомендациями. Чаще они действуют по принципу «жалко-не жалко», «работает-не работает». ...
Читать далее…
1

Созависимые отношения. Как выдержать давление со стороны мужа? Пример из практики

Бывает зависимость к скорости, наркотикам, алкоголю или к человеку. У психолога это один из самых частых запросов. Что такое вообще ...
Читать далее…
нарушения мелкой моторики у детей

Нарушение развития мелкой моторики у детей

Дети с нарушением мелкой моторики – пациенты с нарушением двигательной способности человека. Каждое движение, каким бы простым оно ни было, ...
Читать далее…
6

Опережающее развитие: история из практики работы детского психолога Галины Александровны Шаковой

Недавно ко мне на консультацию пришла мама с 9-летним сыном. По её словам, ребёнок, вдруг, стал замкнутым, необщительным и тревожным. ...
Читать далее…
почему возникают вспышки гнева

Почему возникают вспышки гнева и агрессии: причины, виды агрессии, механизм развития

Неконтролируемые вспышки гнева и агрессии означают, что внутри человека сидит сильное раздражение, которым он не может самостоятельно управлять. Агрессивное поведение ...
Читать далее…
11

Из практики: низкая успеваемость у ребёнка в школе. Что делать?

Автор: Кладкова Ксения Николаевна, психолог, детский нейропсихолог. Одна из самых распространённых жалоб у родителей в последнее время – низкая успеваемость ...
Читать далее…
как работает психолог

Как работает психолог

Что делает психолог, где и как он работает? Главные места работы психологов – это детские садики, школы, психологические центры и ...
Читать далее…
   
Alt